李度

俄方也罕見證實遭到攻擊，造成1死2傷，但也說擊落2架烏軍戰鬥機。

南韓國會大選跟美國總統大選接連舉行，南韓國家情報院最新研判，北韓明年初可能發起武力挑釁，南韓總統尹錫悅視察前線部隊特別指示，只要北韓膽敢發動攻擊，就要立刻回擊，雙方戰火一觸即發。南韓總統尹錫悅視察前線部隊給予重要指示。

根據研判，北韓領導人金正恩已經要求親信擬定計畫，準備在南韓「引發巨大風波」，南韓國情院跟相關部門，全面嚴加防範飛彈預警系統，並戒備出現漏洞。金正恩展地緣政治適應力根據英國泰晤士報的評價，金正恩展現了他對地緣政治的強大適應力，不但跟俄羅斯走得更近，也跟中國維持良好關係，而且出乎意料的，始終沒有進行第7次核試，外界研判應該就是習近平發揮了影響力。圖／美聯社、路透社南韓總統尹錫悅視察前線部隊時也做出重要指示，強調「如果受到挑釁，應該立即反應回擊，然後再向上級彙報，希望國軍當機立斷，粉碎敵人挑釁企圖。（15:00更新）2024年朝鮮半島戰雲密布。國際中心／陳毓麟 編撰責任編輯／陳盈真。

戰火一觸即發 尹錫悅：北韓攻擊將立刻回擊朝鮮半島戰雲密布，南韓國家情報院研判，北韓2024年可能趁機發動軍事挑釁，而且綜合北韓最近的行徑以及針對南韓發表的談話，時間點可能就落在明年初，在南韓國會大選前※請注意：飲酒過量 有害健康 禁止酒駕新北／綜合報導責任編輯／網路中心。別把「負面情緒」藏心裡不說。

也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟。壓力大到失眠？小心自律神經失調。研究者認為「問題分析」如此重要的原因是，它就是在心理上參與任何預期的問題，是許多其他因應策略的第一步。若情況嚴重，則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為。

心理專家：身體到處痛因壓力沒放鬆。身心科醫師教「2招」快速解壓。

選舉討論易焦慮、激動2024總統大選誰最有機會勝出？你會一直盯著最新民調結果嗎？小心，若是過於投入選舉活動，恐引發意料外的身心症狀。問題分析可降壓力董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，期待會相對帶來興奮與不安，選後隨著所擁護支持的對象，選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感，從上述研究得知，「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險，幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。此外，生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾⋯等。該研究以140名18～86歲的美國成人為研究對象，結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差。

隨著2024年總統大選日益接近，各大政黨及候選人正積極進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒也隨之起伏。（本文獲優活健康網授權轉載，原文為：2024總統誰當選？別太認真預測。然而根據研究指出，只要預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響，建議民眾，可以藉由「1動作」來降低壓力，才不會影響身心健康。但如果處在預期壓力下，事先積極參與問題分析，並進行批判性思考，身體狀況就沒有變差。

朋友、家人聊到政治就吵架 專家提「3點建議」防反目。專家揭「11種食物」安心養神。

支持的候選人落選害焦慮、睡不著...小心是你中毒了。隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是4年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷⋯等。

預測選情壓力影響健康根據2023年3月發布於《心理報告》（Psychological Reports）期刊的對抗選舉壓力研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。最新研究曝「這行為」恐讓你超焦慮 圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：問題分析可降壓力董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，期待會相對帶來興奮與不安，選後隨著所擁護支持的對象，選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感，從上述研究得知，「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險，幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。隨著2024年總統大選日益接近，各大政黨及候選人正積極進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒也隨之起伏。然而根據研究指出，只要預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響，建議民眾，可以藉由「1動作」來降低壓力，才不會影響身心健康。也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟。

心理專家：身體到處痛因壓力沒放鬆。研究者認為「問題分析」如此重要的原因是，它就是在心理上參與任何預期的問題，是許多其他因應策略的第一步。

壓力大到失眠？小心自律神經失調。朋友、家人聊到政治就吵架 專家提「3點建議」防反目。

支持的候選人落選害焦慮、睡不著...小心是你中毒了。隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是4年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷⋯等。

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，選舉引發熱烈的討論度或各式選情結果分析等，容易引發中長期的壓力及對生理的影響，通常會出現過度焦慮、沮喪難過，容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高的症狀。該研究以140名18～86歲的美國成人為研究對象，結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差。（本文獲優活健康網授權轉載，原文為：2024總統誰當選？別太認真預測。此外，生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾⋯等。

但如果處在預期壓力下，事先積極參與問題分析，並進行批判性思考，身體狀況就沒有變差。別把「負面情緒」藏心裡不說。

若情況嚴重，則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為。身心科醫師教「2招」快速解壓。

葉雅馨指出，若同一家人如支持不同政黨候選人，當有些爭論不愉快時，可先離開現場，讓衝突或產生焦慮的感覺下降，也可以善用「問題分析」的模式提醒對方，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或看一些運動頻道，讓情緒不被選情所左右。最新研究曝「這行為」恐讓你超焦慮 圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。

預測選情壓力影響健康根據2023年3月發布於《心理報告》（Psychological Reports）期刊的對抗選舉壓力研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。選舉討論易焦慮、激動2024總統大選誰最有機會勝出？你會一直盯著最新民調結果嗎？小心，若是過於投入選舉活動，恐引發意料外的身心症狀。專家揭「11種食物」安心養神營養師曝：又油又胖 蛋餃上榜）市場買回來的豬肉 要先洗過嗎？至於市場買回來的豬肉，要不要先洗過？食藥署解答，市場購回的豬肉，若當天要烹煮，儘快放進冰箱冷藏，如未立即烹煮食用，應存放在冷凍庫，並與熟食類產品分開存放，並儘速料理及食用完畢。

而且觸碰過生食肉品的刀子、砧板要和熟食區分，避免造成交叉污染。（推薦閱讀：蹄膀不是最肥。

醫曝：煮久、葉菜藏風險）此外，食藥署提醒，食用豬肉要煮熟，利用高溫殺死豬肉中的微生物，才能吃得安心。（推薦閱讀：吃火鍋「5食材」能不吃就別吃。

食材調理前解凍方式建議置於冷藏庫或以微波爐解凍、密封包裝後以流水解凍，並仔細清洗食材，蔬果清洗乾淨後再分切。（推薦閱讀：油條、豆皮都不是第一。